فيتامينات ضرورية لتعويض نقص الشتاء

أكدت خبيرة التغذية، الدكتورة يلينا سولوماتينا، أن فصل الشتاء لا يستنزف طاقة الجسم فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية.

وصفة دافئة في الشتاء… هكذا نحضر شوربة البطاطس

المقادير

- الجزر : ثلث كوب (مقطع دوائر)

- البصل : 1 حبة (مفروم)

- الزبدة : ملعقة صغيرة

- البطاطس : 2 كوب (مسلوقة ومهروسة)

- حليب : كوب ونصف (خالي الدسم)

طريقة التحضير

ابدأي بتسخين الزبدة في قدر على النار وأضيفي البصل والجزر وقلبي لمدة 5 دقائق.

طرق فعالة للحفاظ على الوزن خلال الشتاء

يواجه الكثيرون مشكلة زيادة الوزن خلال فصل الشتاء، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، من بينها الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة كرد فعل طبيعي للشعور بالبرد.

وصفة دافئة في الشتاء.. هكذا نحضر شوربة البطاطس

المقادير

- الجزر : ثلث كوب (مقطع دوائر)

- البصل : 1 حبة (مفروم)

- الزبدة : ملعقة صغيرة

- البطاطس : 2 كوب (مسلوقة ومهروسة)

- حليب : كوب ونصف (خالي الدسم)

طريقة التحضير

ابدأي بتسخين الزبدة في قدر على النار وأضيفي البصل والجزر وقلبي لمدة 5 دقائق.

الوضع مقلق مناخيًا: الشتاء تأخر والانعكاسات خطرة

كتبت زيزي اسطفان في نداء الوطن: 

الوضع مقلق لا يبشّر بالخير، هذه المرة ليس على الصعيد السياسي أو الأمني بل على الصعيد المناخي، وكأنّ الطبيعة لا تريد لفرحة لبنان أن تكتمل.

لا تهملوا الفيتامين "د": فوائد رئيسيّة خلال فصل الشتاء

يشدد خبراء الصحة على ضرورة الحصول على جرعات من "فيتامين د" خلال فصل الشتاء، لضمان تلبية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين المهم.

إليكم بعض النصائح لتفادي زيادة في الوزن خلال موسم الشتاء!

يعاني البعض من زيادة في وزن الجسم خلال موسم الشتاء.

نصائح بسيطة تحميكم في الشتاء

نشرت صحيفة "تليغراف" البريطانية تحقيقًا استعرض آراء الخبراء حول طرق سهلة لحماية الصحة خلال أشهر الشتاء.